Tutti noi abbiamo problemi, più o meno grandi, e non solo da quando siamo adulti.
Guardando oltre possiamo dire che a volte sono necessari, perchè le difficoltà ci permettono di crescere, di evolvere e spesso anche di trovare la nostra strada.
Ma l’ evoluzione attraverso i problemi prevede di fare un passo in più per risolverli, altrimenti non avrebbero senso e non cambierebbe nulla.
In questo post vediamo alcune tecniche che personalmente metto in pratica quando compare sul mio cammino una difficoltà e ho bisogno di risolverla, che ci danno la possibilità di fare quel passo in più, un salto quantico.
PASSO N. 1:
Annoto le mie paure riguardo al problema. Annotarle, metterle per iscritto, è un’ azione che trovo utile perchè posso così cominciare a lasciarle andare, mi distacco un po’ dall’ energia della preoccupazione e del controllo.
Se emergono delle considerazioni o delle intuizioni importanti, annoto tutto in quel momento.
PASSO N. 2:
Leggo una ad una le mie paure e per ciascuna faccio dei respiri diaframmatici molto molto lenti e profondi.
Inspiro con il naso gonfiando l’ addome per 7 secondi, trattengo per 2-4 secondi, espiro molto molto lentamente con la bocca per 7 secondi, trattengo per 2-4 secondi e così via…
Non vi sentite un po’ meglio?
PASSO N. 3:
Ho ‘oponopono. Forse è una tecnica che conoscete già, ma per chi fosse la prima volta che sente questa parola, l’ ho ‘oponopono è una pratica spirituale della tradizione hawaiana che viene utilizzata per risolvere i problemi.
Infatti questa parola significa letteralmente ” mettere a posto le cose “.
Come si procede?
Prima è utile affermare: ” Desidero ripulire questa memoria del mondo ” e poi chiariamo a noi stessi qual è il problema da ripulire.
La pratica vera e propria consiste nel ripetere anche mentalmente il mantra: Mi dispiace perdonami grazie ti amo.
Non è un semplice mantra come potrebbe sembrare, perchè dentro di noi accade qualcosa durante la ripetizione: è come affermare ” Mi dispiace perchè dentro di me ho creato qualcosa che mi ha fatto attirare il problema. Perdonami, aiutami a perdonarmi, perchè non l’ ho fatto consapevolmente. Grazie, perchè la mia vita viene ripulita / grazie memoria ( ogni problema è una memoria registrata ), perchè mi hai reso consapevole che non ti ho ancora integrato dentro di me. Ti amo, rimango nell’ Amore. ”
Potete approfondire qui:
E’ importantissimo praticare questo metodo avendo la consapevolezza di cosa si intende affermando queste parole.
Sarebbe meglio ripetere il mantra a cicli di 108 volte durante la giornata e potete aiutarvi con questo video:
Grazie all’ ho ‘oponopono ho visto risolversi molti problemi nella mia vita, ve lo stra consiglio!
PASSO N. 4:
Ringrazio per il magnifico risultato riguardo al problema. Fare questo ci permette di manifestare un buon risultato e quindi annullare gli effetti negativi del problema.
Scrivo: ” Grazie, grazie, grazie, per il magnifico risultato riguardo a…. ” e scrivo il problema.
Poi leggo e rileggo la frase più volte sentendomi felicissima e grata per il magnifico risultato, anche se non è ancora arrivato. Sono grata e felice perchè questo risultato sta per arrivare, grazie al mio esercizio!
Fatelo più volte che riuscite, più lo fate più il problema porterà ad un esito positivo!
PASSO N. 5:
Esprimo gratitudine per la risoluzione del problema, che arriverà.
Scrivo: ” Grazie grazie grazie, perchè……. ” e scrivo in che modo voglio che si risolva il problema.
Ad esempio: ” Grazie grazie grazie, perchè la riunione è stata annullata e ho potuto così evitare di vedere quella persona ”
Poi rispondo a queste domande:
Come mi sono sentita quando ho scoperto che il problema si era risolto?
Qual è stata la prima cosa che ho fatto?
A chi l’ ho detto?
E immagino le scene attraverso le risposte, sentendomi euforica e commossa.
PASSO N. 6:
Le affermazioni di Louise Hay. Per 20 minuti di seguito recito queste frasi: ” Tutto è bene. le cose si stanno predisponendo al meglio per me. Da questa situazione deriverà solo de bene. Sono al sicuro. ”
Questa frase l’ ho trovata nel libro di Louise Hay ” Il Potere delle Donne “, dove Louise precisa quanto questa pratica l’ abbia aiutata.
Questo è quello che faccio io quando ho un problema e devo dire che ottengo risultati splendidi!
Voi come risolvete i vostri problemi? Avete dei metodi particolari?
Ditemelo nei commenti, mi farebbe piacere!
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